Quel type d’aliment est bon contre l’éjaculation précoce ? 10 jours d'actualité et de conseils diététiques scientifiques sur Internet
Récemment, le thème de la santé masculine est redevenu un sujet brûlant sur Internet, en particulier les méthodes de traitement de l'éjaculation précoce. En analysant l'ensemble des données du réseau au cours des 10 derniers jours, nous avons constaté que le conditionnement alimentaire est l'un des sujets de discussion parmi les internautes. Cet article combinera des discussions populaires et des conseils médicaux pour dresser une liste d’ingrédients qui peuvent aider à améliorer l’éjaculation précoce.
1. Top 5 des sujets populaires sur le traitement de l'éjaculation précoce sur Internet (10 derniers jours)
| Classement | Mots-clés du sujet | Volume de recherche (10 000) |
|---|---|---|
| 1 | Plan de régime contre l'éjaculation précoce | 28,5 |
| 2 | Zinc et fonction sexuelle | 19.2 |
| 3 | Effet aphrodisiaque du poireau | 15,8 |
| 4 | Les oméga-3 améliorent l'éjaculation précoce | 12.3 |
| 5 | Vitamine E et qualité du sperme | 9.7 |
2. 8 types de légumes recommandés pour améliorer l'éjaculation précoce
| Catégorie de légumes | Ingrédients représentatifs | ingrédients actifs | Mécanisme d'action |
|---|---|---|---|
| Légumes contenant du zinc | épinards, champignons | Élément en zinc | Favoriser la synthèse de testostérone |
| Légumes contenant du magnésium | citrouille, brocoli | Magnésium | soulager les tensions nerveuses |
| légumes antioxydants | tomates, carottes | Lycopène | Améliorer la circulation sanguine |
| Légumes épicés | Poireaux, oignons | sulfure | Stimule la sécrétion d'hormones sexuelles |
| Algues | Algues, varech | Iode | Réguler le système endocrinien |
| Légumineuses et légumes | haricots noirs, fèves | Phytoestrogènes | Équilibrer les niveaux d’hormones |
| Noix | noix, amandes | Arginine | Favoriser la production d’oxyde nitrique |
| légumes noirs | Champignon noir, chou violet | Anthocyanes | Améliorer l'élasticité des vaisseaux sanguins |
3. Explication détaillée des effets des légumes populaires
1. Ciboulette: Le nombre de discussions a augmenté de 35% ces 10 derniers jours. Les composés contenant du soufre et du zinc peuvent favoriser la circulation sanguine. La médecine traditionnelle les considère comme étant appelés « Qiyangcao ». Il est recommandé de consommer 2 à 3 fois par semaine et peut être accompagné d'œufs.
2. tomates: Les variétés à forte teneur en lycopène sont plus concernées. La recherche montre qu’un apport quotidien de plus de 10 mg de lycopène peut améliorer la fonction érectile. La meilleure façon de le consommer est de l'accompagner de plats cuisinés et d'huile d'olive.
3. haricots noirs: Contient des isoflavones et des protéines de haute qualité. Récemment, la recette d'une célébrité sur Internet, « Queue de cochon mijotée aux haricots noirs », a été vue plus de 500 000 fois. Il est recommandé d'en consommer 3 fois par semaine, 50 à 100 g à chaque fois.
4. Précautions à prendre pour l'adaptation au régime
1. Évitez de manger des aliments qui inhibent la fonction sexuelle : les substances contenant des glucosinolates comme la menthe et le chou frisé peuvent interférer avec la sécrétion hormonale.
2. Choix des modes de cuisson : La cuisson à la vapeur et le sauté sont meilleurs que la friture. Les températures élevées détruiront les nutriments.
3. Principe d'équilibre nutritionnel : Un seul type de légume a un effet limité, des combinaisons diversifiées sont donc recommandées.
4. Période d’efficacité : Généralement, il faut 3 à 6 mois de régime régulier pour observer une amélioration significative.
5. Démonstration de recettes de trois jours suggérée par des experts
| Repas | premier jour | Le lendemain | Le troisième jour |
|---|---|---|---|
| petit déjeuner | Lait de soja aux haricots noirs + noix | nouilles aux œufs et aux tomates | Soupe aux œufs aux algues + pain de blé entier |
| déjeuner | Crevettes sautées aux poireaux + riz brun | Bœuf Sauté au Brocoli | Côtes de porc braisées à la citrouille |
| dîner | Épinards froids + bar cuit à la vapeur | Agneau frit aux oignons | Ragoût de poulet aux champignons |
| Repas supplémentaire | 10 amandes | jus de carotte | yaourt aux myrtilles |
Il convient de rappeler que l'éjaculation précoce peut être causée par divers facteurs et qu'un ajustement alimentaire doit être associé à un travail et un repos réguliers, à un exercice modéré et à une consultation psychologique. Si les symptômes persistent pendant plus de 3 mois, il est recommandé de consulter un médecin à temps.
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