Que dois-je manger si je n’arrive pas à avoir mes règles ? Sujets et plans de conditionnement populaires sur Internet au cours des 10 derniers jours
Récemment, des sujets tels que « menstruations irrégulières » et « soins menstruels » sont devenus de plus en plus populaires sur les plateformes sociales, et de nombreuses femmes s'inquiètent du problème de « ne pas avoir leurs règles ». Cet article combinera les sujets d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours, fournira des conseils scientifiques du point de vue du conditionnement alimentaire et compilera des données pertinentes à titre de référence.
1. Sujets d'actualité liés aux menstruations au cours des 10 derniers jours sur Internet
| Classement | Mots-clés du sujet | Volume de recherche (10 000) | Contenu principal de la discussion |
|---|---|---|---|
| 1 | Raisons du retard des menstruations | 45.2 | Stress, déséquilibre hormonal, ovaires polykystiques, etc. |
| 2 | Aliments menstruels | 38,7 | Gingembre, dattes rouges, safran et autres traitements diététiques |
| 3 | exercice menstruel | 22.4 | Suggestions d’exercices relaxants comme le yoga et la marche |
| 4 | Conditionnement à froid Palace | 18.9 | Thérapie diététique et mesures de réchauffement de la médecine traditionnelle chinoise |
2. Raisons possibles de l'échec menstruel
1.Déséquilibre hormonal: Le stress, se coucher tard… entraînent des troubles endocriniens.
2.Malnutrition: Régime excessif ou manque de fer, de vitamine E et d'autres nutriments.
3.Constitution du palais froid: La médecine traditionnelle chinoise estime que l'air froid bloque l'écoulement du sang menstruel.
4.facteurs de maladie: Tels que le syndrome des ovaires polykystiques, le dysfonctionnement de la thyroïde, etc.
3. Plan alimentaire recommandé
| catégorie alimentaire | Nourriture recommandée | Mécanisme d'action | Recommandations alimentaires |
|---|---|---|---|
| type de circulation sanguine | Gingembre, cassonade, safran | Favoriser la circulation sanguine et réchauffer l'utérus | Boire de l'eau de gingembre et de cassonade 1 semaine avant les règles |
| Supplément sanguin | Dattes rouges, goji, foie animal | Supplément de fer pour améliorer l’anémie | Dattes rouges et thé de goji 2 à 3 fois par semaine |
| Type de palais chaleureux | Longane, mouton, cannelle | Dissiper le froid et réguler le froid du palais | Soupe de ragoût d'agneau en hiver |
4. Précautions
1.Évitez les aliments crus et froids: Les glaces, les boissons froides, etc. peuvent aggraver la congestion du sang menstruel.
2.Combiné avec de l'exercice: 30 minutes de marche rapide ou de yoga chaque jour peuvent aider à fluidifier la circulation sanguine.
3.Consultez rapidement un médecin: Si le cycle menstruel est anormal pendant plus de 3 mois, les niveaux d'hormones ou l'échographie B doivent être vérifiés.
5. Partage de recettes efficaces testées par les internautes
1.Thé aux œufs au safran: 3 safran + 1 œuf, faire bouillir et ajouter la cassonade, boire pendant 3 jours.
2.Soupe au poulet noir angélique: Angelica sinensis 10g + demi poulet aux os noirs, en ragoût pendant 2 heures, une fois par semaine.
3.Oeufs durs à l'armoise: Faites bouillir 15 g de feuilles d'armoise séchées avec des œufs et prenez-la 5 jours avant les règles.
Résumé : De mauvaises pertes menstruelles nécessitent un conditionnement complet. Mangez davantage d’aliments réchauffants et nourrissants qui favorisent la circulation sanguine, tout en maintenant un horaire régulier. S'il n'y a pas d'amélioration pendant une longue période, il est recommandé de consulter un médecin au plus vite pour en rechercher la cause.
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